- Identificarás el concepto de depresión y diversas estrategias para enfrentarla, mediante información y actividades basadas en el modelo cognitivo conductual, para reconocerla como una enfermedad que puede superarse.
Estructura del curso
Este curso está conformado para que aprendas de manera autónoma sobre la depresión a través de cuatro unidades. En la primera, se definirá el concepto de depresión y se enunciarán las razones por las cuales se presenta en una persona. En las siguientes, se abordarán estrategias para prevenir o enfrentar la depresión, como programar actividades placenteras, lograr la comunicación asertiva y la resolución de problemas. Se sugiere trabajar el curso de manera secuencial.
Materiales y recursos disponibles
Los materiales para el estudio de este curso están integrados por animaciones, imágenes, preguntas de reflexión, una encuesta y líneas del tiempo.
Tipos de actividades y autoevaluaciones
Las actividades de aprendizaje son cuestionarios que se presentan con preguntas cerradas en diferentes modalidades: opción múltiple, relación de columnas y completar arrastrando. Cada actividad tiene el objetivo de repasar los tópicos abordados en la unidad, al tiempo que funcionan como un repaso para el cuestionario final.
Las autoevaluaciones de este curso son cuestionarios cerrados en distintas presentaciones, cuyo objetivo es medir el nivel de comprensión sobre los temas revisados en cada unidad.
Tiempo estimado de estudio
La duración para concluir este curso es de 20 horas; recuerda que podrás revisarlo a tu ritmo.
Unidad 1. ¿Qué se sabe de la depresión?
¿Qué es la depresión?
Tus acciones impactan tu estado de ánimo
Tus pensamientos impactan tu estado de ánimo
¿Tengo depresión?
¿Qué hacer si tengo depresión?
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
Actividad. ¿Qué sé ahora sobre la depresión?
Fuentes de información
Unidad 2. Ojo... Tu conducta es tu ruta
Los premios a nuestra conducta
Un día de trabajo, un día de descanso
Mi cronograma de actividades
Actividad. El efecto del reforzamiento
Fuentes de información
Unidad 3. Ser asertivo es efectivo
¿Qué es la asertividad?
Derechos asertivos
¿Cómo ser asertivo?
Actividad 1. Ser asertivo
Actividad 2. Para ser efectivo, usa un mapa.
Fuentes de información
Unidad 4. ¿Te la sabes para resolver problemas?
¿Qué es un problema?
Consejos para resolver problemas
Actividad. Organízate para resolver el problema
Fuentes de información