- Construirás las habilidades necesarias para decir no ante situaciones cotidianas, sin sentirte culpable por ello.
Estructura del curso
El curso está organizado en tres temas generales, en los que, con práctica, podrás desarrollar la habilidad de decir no.
Tipos de actividades y autoevaluaciones
En cada tema encontrarás pequeñas actividades de aprendizaje, en las cuales podrás aplicar los conocimientos adquiridos en tu entorno cotidiano.
Junto con cada actividad de aprendizaje hallarás una pequeña autoevaluación en la que pondrás a prueba lo que revisaste en el tema.
Tiempo estimado de estudio
La duración total del curso es de 10 horas. Te sugerimos que revises el contenido del tema, te tomes un par de días para reflexionar sobre la actividad de aprendizaje y después continúes con la autoevaluación.
Tema 1. Reto comunicativo a la hora de decir sí y no
La comunicación, un reto
Actividad 1. Y mi comunicación es…
Elementos de la comunicación
Tipos de comunicación. Verbal
Tipos de comunicación. No verbal
Comunicación asertiva
Actividad 2. Observando y escuchando la comunicación
Fuentes de información
Tema 2. Autoestima
Autoestima, un reto
Actividad. ¿Cómo es mi autoestima?
¿Qué es la autoestima?
¿Por qué y cómo tener una buena autoestima?
Ganar empatía con tu entorno y contigo mismo
Zona de confort vs. Zona de control
Fuentes de información
Tema 3. Aprende a decir no sin generar conflicto
Decir no: un reto
Situaciones para decir no
El bocadillo
Control de emociones
¿Qué siento? ¿Qué pienso?
Fuentes de información