Este curso te brindará un panorama sobre qué es una droga y los diversos tipos, de acuerdo a la clasificación sobre los efectos que producen en el cerebro, así como todas las repercusiones que trae consigo su consumo.
Al conocer estas consecuencias, te podrás concientizar de dicha situación y, con base en ello, decidirte a realizar un cambio; es decir, dejar de consumir alguna sustancia psicoactiva, ya que existe un mayor número de beneficios al suspender su consumo.
Este proceso necesita que emplees diversas técnicas y herramientas, las cuales te serán presentadas a lo largo del curso. Recuerda que dejar de consumir es un proceso que requiere del apoyo de tu familia, amigos, psicólogos, médicos, etc. Lo importante es dar el primer paso.
(s. a.) (2018). Apoyo [fotografía]. Tomada de https://pxhere.com/es/photo/1431553
Reconocerás las consecuencias físicas y sociales del consumo de drogas, a partir de la conceptualización de dichas sustancias, con el fin de que evites su consumo o lo puedas superar con la ayuda de distintas herramientas y estrategias.
Estructura del curso
El curso se compone de seis unidades. En la unidad 1 se abordan las generalidades del consumo de drogas, definiciones de adicción, los niveles de consumo y los tipos de drogas; en la unidad 2 se hace énfasis en las consecuencias físicas y mentales por consumir drogas y se explica cómo se llega a depender de éstas; en la unidad 3 se analiza si ya hay daños en la vida provocados por el consumo y se propone iniciar un cambio para lograr la abstinencia; en la unidad 4 se explica el proceso de cambio, así como la importancia de contar con el apoyo familiar, de amigos y, por supuesto, de personal capacitado, como psicólogos y médicos; en la unidad 5 se muestra cómo establecer metas y estrategias para continuar con el proceso de abstinencia y, posteriormente, poder reconocer los avances; finalmente, en la unidad 6 se abordan diversas acciones que pueden favorecer la salud física y mental.
Materiales
El curso está diseñado con materiales ampliamente recomendados, como referencia obligada para el conocimiento de las adicciones y todo lo que engloban; además, encontrarás en cada unidad una bibliografía complementaria que te permitirá profundizar en los temas vistos, así como menciones de sitios oficiales que ofrecen ayuda y orientación, respecto a diversas problemáticas relacionadas con el consumo de drogas.
Tipos de actividades y autoevaluaciones
A lo largo del curso encontrarás actividades que te ayudarán a fortalecer la información teórica que se encuentra plasmada en cada una de las unidades. Algunas de ellas consisten en preguntas de opción múltiple, relación de columnas, verdadero–falso, etc.
Al finalizar cada unidad, tendrás la posibilidad de ponerte a prueba mediante autoevaluaciones; es preciso recordar que éstas no serán calificadas ni corregidas por alguien externo; sin embargo, es importante que las resuelvas para conocer tu avance y lo que aprendiste.
Tiempo estimado de estudio
El curso está previsto con una duración de 30 horas; te sugerimos dedicar dos horas diarias de estudio para revisar los materiales y realizar las actividades programadas; de ser así, concluirás el curso en no más de tres semanas.
Unidad 1. Adicciones… ¿Qué son?
Hablemos de adicciones
¿Qué es una adicción?
Niveles de consumo
¿Adictos a qué?
Tipos de drogas
Un momento para reflexionar
Cifras sobre el consumo de drogas
Es importante saber…
Actividad 1. Trayectorias y efectos del consumo
Actividad 2. Las drogas y yo
Fuentes de información
Unidad 2. Las drogas invadiendo mi vida
Excesos
Consumo perjudicial
Daños a la salud física y mental
Daños a las relaciones personales
¿Por qué se genera una adicción?
Un momento para reflexionar
¿He desarrollado una dependencia?
Mi cuerpo y la adicción
Efectos en mi vida
Actividad 1. Las drogas y sus efectos
Actividad 2. ¿Mi conducta de consumo tiene características de dependencia?
Fuentes de información
Unidad 3. Yo decido cambiar
Decisiones
Cuando el consumo genera problemas
El primer paso es el más importante
¿Estoy preparado para hacer un cambio?
Abstinencia
Sugerencias para evitar el consumo de sustancias adictivas
Actividad 1. Identificando mis circunstancias de riesgo
Actividad 2. Cada decisión por pequeña que sea es importante
Actividad 3. Me decido a dejar de consumir
Fuentes de información
Unidad 4. La importancia de recibir ayuda
Ayuda, ¿para qué?
Tratamiento integral
Evaluación médica
Evaluación psicológica
¡Paralizarme no! ¿Qué hacer en una emergencia?
Lograr la abstinencia
Intervenciones a distancia
Centro de Prevención en Adicciones Dr. Héctor Ayala Velázquez (CPAHAV)
Intervención integral
Actividad. Un manejo integral para dejar el consumo
Fuentes de información
Unidad 5. Valorando mis pasos
¿Cuál es el siguiente paso?
Proponer metas
Resolver problemas
Mejora tu comunicación
Servicios de ayuda
Reconocer mis avances
Actividad. Metas y planes de acción para suspender el consumo de drogas
Fuentes de información
Unidad 6. Acciones que favorecen mi salud
Mejorar mi salud
Pasatiempos
Me quiero, me cuido
La importancia del descanso
Acudir al médico
Alimentación saludable
Bienestar integral
Para despedirnos…
Actividad. Cuerpo sano, mente sana
Fuentes de información