Es importante cuidar nuestra alimentación, porque todo lo que comemos es como el “combustible” del cuerpo y de eso depende nuestro bienestar. Para ello, se ha creado el presente curso, para que aprendas a vivir mejor mediante la utilización de consejos que te harán sentir bien.
Cuando padecemos alguna enfermedad, como la diabetes, cobra mayor importancia cuidar nuestra alimentación, ya que debemos proporcionar los nutrientes que necesita nuestro cuerpo.
Si tú o alguno de tus seres queridos tiene diabetes, ¿tienes claro qué alimentos son dañinos para alguien con esta enfermedad?
Este curso te ayudará a comprender en qué consiste la diabetes y cómo se puede mejorar la salud cuidando tu alimentación, ya sea para prevenir o para controlar la enfermedad.
A continuación, descubrirás consejos, identificarás alimentos dañinos y los que te benefician.
Para tu bienestar físico, es fundamental el cuidado que pones a lo que comes, ya que la diabetes es una enfermedad que eleva los niveles de glucosa en la sangre, lo cual origina diversas complicaciones, puesto que la sangre recorre todo el cuerpo, a la vez que brinda energía y oxígeno a su paso.
La diabetes no tiene cura, pero puede controlarse con algunos medicamentos, comiendo sanamente y realizando ejercicio regularmente.
A lo largo de este curso se presentarán los elementos necesarios para prevenir y controlar la diabetes,mejorando tu estilo de vida y tu alimentación.
¡Deseamos que nos acompañes en este curso que hemos diseñado para ti!
- Reconocerás la importancia de seguir una dieta adecuada para prevenir y llevar un control apropiado de la diabetes mellitus, distinguiendo los alimentos más convenientes para consumir y promover una mejor calidad de vida.
Estructura del curso
El curso se estructura en cuatro temas, a través de los cuales se te explicará qué es la enfermedad, cuáles son sus consecuencias en la salud y su clasificación por tipos de diabetes, los factores que favorecen su aparición y las principales manifestaciones; también se abordará la importancia de una alimentación sana, así como algunas recomendaciones para mejorar tu calidad de vida.
Materiales
A lo largo del curso encontrarás explicaciones acerca de cada tema, con algunos ejemplos que te ayudarán a comprender y llegar al objetivo de aprendizaje. Para cada tema encontrarás explicaciones, imágenes, infografías, diagramas, archivos de descarga y recursos de apoyo, como esquemas, mapas conceptuales, entre otros, que facilitarán tu estudio, para que logres alcanzar la meta de aprendizaje de cada tema; asimismo, hallarás archivos descargables y enlaces para consultar, de forma opcional, información relacionada con el contenido.
Tipos de actividades y autoevaluaciones
Encontrarás dos tipos de actividades: unas son de aprendizaje, que te ayudarán a conseguir el objetivo de cada tema y otras son de autoevaluación, que te ayudarán a identificar tus avances.
Encontrarás las actividades de aprendizaje en la secuencia de cada tema y notarás que tienen retroalimentación automática para conocer tu desempeño, además de que podrás realizarlas las veces que consideres necesario.
Al finalizar cada tema, encontrarás una autoevaluación, que te ayudará a comprobar los conocimientos adquiridos durante su desarrollo, con los cuales podrás evidenciar si ya cuentas con mejores herramientas para tener una alimentación saludable.
Con el fin de guiar tu aprendizaje, estas actividades de autoevaluación facilitarán la identificación de áreas de mejora y te confirmarán los conocimientos y las habilidades que dominas. Del mismo modo, las autoevaluaciones tienen retroalimentación automática para conocer tu desempeño, y también podrás realizarlas las veces que consideres necesario. Recuerda que estas autoevaluaciones son muy importantes, pues su ejecución te permitirá realizar el cuestionario final, para obtener tu constancia sin valor curricular.
Tiempo estimado de estudio
La duración total del curso es de 20 horas. Se sugiere dedicar cinco horas de estudio por semana.
Tema 1. ¿Qué es la diabetes?
¿Cuál es la función del páncreas?
¿Qué relación tiene el páncreas con la diabetes?
Tipos de diabetes
Factores de riesgo
Diabetes en México
Actividad. Conociendo la diabetes
Fuentes de información
Tema 2. Consecuencias de la diabetes en la salud
Cambios comunes cuando tienes diabetes
Otras manifestaciones clínicas de la diabetes
Otras afecciones a la salud por diabetes
Actividad. Cambios que pueden significar diabetes
Fuentes de información
Tema 3. La alimentación es clave
Alimentos y nutrimentos
¿Qué es la alimentación?
Orientación alimentaria
Actividad. El plato del bien comer a la mexicana
Fuentes de información
Tema 4. ¿Qué necesita comer un diabético?
El plato para comer saludable
El manejo de la diabetes
Plan de alimentación
Actividad. Mi plan de cuidados y alimentación saludable
Fuentes de información